很多女性都存在多囊卵巢这个问题，它几乎已经成为女性常见的一种妇科病症了。对于该类症状的女性来说，应该积极的主动治疗，才能保证身体的健康。除了药物的治疗以外，在运动选择上也应该注意。不要做长时间的有氧运动、高强度的耐力运动以及突然间的剧烈运动。
多囊卵巢最怕三种运动
1、长时间的有氧运动
有氧运动和其它的运动比起来，算是比较轻松的了。经常做有氧运动，对我们的健康确实有很大的帮助，但是也需要注意，对于多囊来说，长时间的有氧运动未必就是好事，因为它会导致身体出现一定的应激反应，从而导致内分泌出现异常，进而影响到身体里面激素分泌的平衡。所以，不建议这一类的患者选择长时间的有氧运动。
2、高强度的耐力运动
高强度的耐力运动也是不建议的，因为过于激烈的运动同样会导致身体中的激素出现异常的情况，而且这个时候肾上腺素和皮质醇等激素也会相对被释放出来，那么自然就会导致内分泌出现紊乱的情况，让卵巢的功能受到不好的影响。所以从这几点来说，卵巢综合征的人就是不适合做高频强度的运动，这跟有氧运动是有点相似之处的。
3、突然间的剧烈运动
突然间的剧烈运动对多囊来说，会导致内分泌异常的情况变得加重，也会让卵巢功能出现失调的情况。因此不要过度的去运动，也不要突然的做一些非常剧烈的运动，这样会导致身体的调节系统出现异常的情况，对身体很不好。
那么多囊卵巢患者适合做什么运动呢？建议是做一些低强度的悠扬运动，比如说瑜伽。也可以尝试一些无氧运动，比如说散步等。或者是力量训练也是可以的，这些都是同样可以维持健康，但是又不会影响卵巢功能的。