生活中很多男性朋友都出现肾气不足的症状，导致出现身体乏力以及腰膝酸软等症状，如果不及时干预会对身体造成伤害，并且也会影响夫妻性生活质量，日常生活中可以服用药物、良好的生活习惯以及充足的睡眠来调理，下面具体了解一下吧。
怎样让肾气更充足
1、服用药物
肾气不足建议服用药物，建议服用金匮肾气丸调理，金匮肾气丸的主要成分是地黄、山茱萸、牡丹皮以及泽泻等成分，可以帮助温补肾阳并且改善肾气不足导致的水肿以及小便不利等症状，服用期间应当减少房事的频率，以免影响效果，也可以根据自己的身体情况选择合适的药物。
2、良好的生活习惯
现在很多人的生活习惯非常不好，比如熬夜、喝酒、吸烟尤其是对于男性朋友来说对于肾脏的伤害是非常大的，想要补充肾气一定要有良好的作息习惯，不要过度熬夜并且饮食方面也需要注意，不建议经常吃生冷的食物，生冷的食物对于人体健康是非常不利的，而且还会造成肝肾受损。
3、充足的睡眠
充足的睡眠对于很多加班族来说是非常奢望的，但是想要肾气十足必须要保证良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间，很多人经常熬夜那么对于肾脏的损伤是不可逆的，一定要养成早睡早起的习惯，并且身体允许的情况下尽量多运动，早起运动是非常好的，可以唤醒细胞还可以呼吸新鲜空气。
以上就是对于肾气不足的改善方法，这三种方法都是和我们生活息息相关的，想要保证肾气十足一定要从改变自身出发，养成良好的生活习惯有一个健康的心态一切都不是问题，其次服用药物建议选择中成药物，这样的话对于身体的伤害是比较小的。