现在人们养生保健都会喝一些茶，莓茶是一种养生茶也是一种长寿茶，因此很多人都会喝莓茶，莓茶里面富含硒元素以及黄酮类物质，喝莓茶可以起到去火排毒、改善睡眠、降血压、补充营养、提高免疫力的功效，但是莓茶长期喝会出现增加肠胃负担、体寒、脾胃虚寒，下面详细的为您介绍一下莓茶的功效与作用长期喝的危害。
莓茶的功效与作用
1、去火排毒：莓茶还叫做灵芝草、长寿藤等等，在我国湘西土家族比较常见，莓茶可以起到去火排毒的作用，日常有口腔炎症、急性咽炎或者是呼吸道炎症的人群可以喝一些莓茶，莓茶能有效缓解改善胃火旺盛、肝火旺出现的眼睛红肿、咽喉肿痛等等不适。
2、改善睡眠：失眠人群也可以喝莓茶，莓茶能起到调节神经的作用，有助于放松神经，让全身得到放松，莓茶还能起到镇静安神的作用，有助于改善失眠多梦以及焦虑失眠等症状，而且莓茶还有助于改善记忆力减退以及神经衰弱等病症。
3、降血压：日常作息不规律、饮食不健康等等原因都会出现高血压的情况，而且现在高血压人群越来越年轻化，莓茶里面含有花青素以及黄酮类物质，能扩张动脉，降低体内胆固醇，这样对于降血压是非常有帮助的。
4、补充营养：莓茶营养也是非常丰富的，莓茶里面含有十七种氨基酸，钾、钙、铁等十四种微量元素，还含有黄酮类化合物、花青素等等成分，能为身体补充营养，满足身体日常所需。
5、提高免疫力：莓茶营养丰富能为身体补充营养，从而增强身体的免疫功能，而且还能促进免疫细胞的增殖和分化，这样能有效减低身体感染病毒或者是细菌的几率，促进身体健康。
莓茶长期喝的危害
1、增加肠胃负担：莓茶如果长期喝会对肠胃造成负担，会出现腹痛、腹泻等等不适，危害身体健康。
2、体寒：莓茶属于寒凉性质，不适合长期喝，如果长期喝很容易导致体内寒气入侵，造成体寒出现不适。
3、脾胃虚寒：莓茶长期喝还会造成脾胃虚寒，莓茶里面富含黄酮类物质喝多了之后会造成脾胃虚寒，出现肠胃紊乱以及各种胃肠道不适等症状。
看完上文介绍之后对于莓茶是不是了解了，莓茶不仅营养丰富，而且还能去火排毒，对于改善睡眠也是非常不错的，日常高血压人群也是非常适合的，但是莓茶不适合长期服用，避免给肠胃增加负担，出现脾胃虚寒等不适危害身体健康。