玛咖是大家比较熟悉的一种中药材，可以给身体提供丰富的营养、能量，从而对身体的健康比较有益处，主要是还能帮助男性滋补肾脏，改善性能力和生育问题，得到了不少男性的关注，下面就来看看，吃玛咖多久能变硬以及玛咖的作用与功效是什么吧。
一、吃玛咖多久能变硬
吃玛咖后半小时会见效，但是需要在有性刺激性的情况下，阴茎就会在短时间内勃起发硬，如果是没有性刺激想要调理阴茎勃起困难的情况，是需要按疗程使用的，一般使用1－3个月后就会得到改善。玛咖具有了扩张血管的作用，所以在使用后就会使阴茎里面血液充足，从而达到了助勃的功效。
二、玛咖的作用与功效
1、提供营养
玛咖可以给身体提供所需要的营养，主要有氨基酸、蛋白质、多糖、维生素以及脂肪等，坚持使用一段时间，身体免疫系统就会处于正常的状态中，减少疾病的侵犯。
2、增加能量
玛咖可以给身体提供所需要的能量，当蛋白质脂肪等成分进入体内后，就会转变为热量，就能给身体提供能量，缓解乏力、疲劳等症状。
3、提高睡眠质量
玛咖含有的成分中可以作用于神经系统，能帮助释放压力、舒缓情绪，从而使用之后睡眠质量就会得到改善，对于入睡困和睡眠不好的人来说，是十分适合长期使用的。
4、改善性能力
玛咖可以起到改善性能力的作用，因为玛咖具有了补益肾脏的作用，可以有效的帮助提高男性肾上腺荷尔蒙的增加，从而帮助促进勃起能力，改善精子质量、生育能力以及缓解阳痿等问题。
吃玛咖多久能变硬以及玛咖的作用与功效，在以上文中进行了介绍，其实玛咖的作用还是比较多的，而且性温、味辛，十分适合中老年人群使用，达到调理和保健身体的作用，然而在使用时需要注意的就是用量，一次用量过多可能会引起不良反应。