性生活中可能会遇到性生活不协调的情况，根本原因就是男性的性生活能力不强，导致这种现象出现的原因就是男性的生殖器可能过于短小。对于一个成年男性来说，想要很好的改善这样的问题，可以选择的办法有哪些呢？建议尝试按摩、运动以及手术这三个办法。
男性怎样变大变粗
1、按摩
在洗澡的时候对生殖器官进行按摩，这个时候的环境是比较干净卫生的，生殖器也不会被其它的细菌感染。然后男性自己进行适当的按摩，在按摩的过程中，生殖器是可能出现勃起的现象的。这个时候不要着急，尽量延长按摩的时间，可以让男性的生殖器变粗变长。
2、运动
在睡觉之前的半个小时适当的进行提肛运动。为什么是提肛运动呢，就是因为提纲运动是一个能够让男性的海绵体实现充血效果的运动，从这个角度上来说，也是可以很好的男性的生殖器实现变大变粗的目的的。所以男性朋友应该坚持这个动作，让自己的性生活能力变得更强，夫妻关系才会更加的和谐。
3、手术
手术也是一个不错的选择，也是最直接的办法。有些人因为过于短小，所以可以选择做延长手术。延长手术需要用到一些人工的材料，因为有风险存在，所以一定要求大家是要选择正规的医院正规的医生进行手术的。
以上就是男性可以适当变大变粗的办法之一，男性还可以选择通过药物的服用。因为药物的作用也是非常直观的，应该在医生的建议下根据自己的实际情况选择，否则的话可能导致用错药物造成不可逆的副作用。