男性因为各种原因导致性生活的时间变短，这对于男人来说存在的弊端是很大的，也是尤其的影响自尊心的。那么如何才能有效的延长男性在性生活中的时间呢？其实办法还是很简单的，比如说行为治疗、口服药物治疗以及外用药物治疗等。
延长时间最简单的方法
1、行为治疗
行为治疗对于男性的时间延长有很明显的效果，比如说有体位变化，如果长期用某一种体位，可能会导致双方都失去兴趣，这个时候为了增加激情，可以适当的变化一下位置。也可以选择替代疗法，也就是延长前戏的时间，给对方足够的时间去循序渐进的进入状态，这样一来也是可以让性生活的时间被延长的。
2、口服药物
能够用于延长性生活时间的口服类药物有很多，比如说我们很多人平时所说的伟哥，学名叫做盐酸帕罗西汀片、盐酸氯米帕明片等，这些药物吃了以后，一般都可以改善常见的大部分的男性问题，对于男性时间短，或者是勃起障碍等现象，都能够简单的改善。
3、外用药物
外用药物的治疗也是办法之一，很多人不愿意吃内服的药物，担心可能存在什么弊端。但是外用的就不一样，它是直接作用域男性的生殖器，这样的话安全性相对来说就会比较的高。外用的产品一般是通过局部的麻痹，从而有效的提高男性的性生活能力。
延长时间的方法男性还可以通过运动来帮助改善，长期坚持盆底肌的运动，也是可以让男性的时间延长的。也可以多做一些力量上的训练，男性只有保持一个良好的身体素质，才能保证性生活变得更好。