飞机打多了特别容易出现肾虚的情况，然而出现此种情况时，可以通过饮食的调整，运动，服用药物，针灸治疗，按摩以及使用滋补产品等方式来进行恢复。一起来详细了解一下吧。
飞机打多了肾虚怎么恢复
1、饮食调整
飞机打多了出现肾虚的情况可以通过饮食方面来进行调理，多吃一些补肾的食物，例如羊肉韭菜等，同时还可以适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，例如香蕉，苹果菠菜等，给身体补充所需要的营养，对肾虚有着一定的改善。
2、运动
适当的进行一些有氧运动，例如游泳慢跑等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强身体的免疫力，有利于改善飞机打多了所引起肾虚的情况。
3、针灸
针灸主要是利用针具刺入穴位之后达到改善身体状况的一种方法，这种方法可以达到舒筋通络的作用，而且能够促进体内的血液循环，在一定程度上能够缓解因为肾虚所引起的各种不适症状。
4、按摩
手机打多了出现肾虚时也可以通过按摩的方式来进行改善，一般选择用手掌心顺时针按摩腹部，达到促进血液循环的作用，在一定程度上能缓解肾虚引起的不适。
5、服用药物
肾虚可以通过服用药物的方法来进行改善，但是用药物是需在医生的指导下使用，平时比较常见的改善肾虚药物有很多，如金匮肾气丸、六味地黄丸等，都可以达到补肾的作用。
6、吃滋补品
肾虚可以通过各种各样的方法来进行调理，其中使用准备品来改善肾虚是比较常见的一种方法，目前市面上有内服的有外用的，可根据自己的实际情况和需求来选择适合自己的产品，并且要按照正确的方法来进行使用。
飞机打多了会给患者的身体带来一定的伤害，所以一定要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈的运动，可以在医生的指导下使用药物或者搭配使用保健产品来进行改善，以上这些方法都是非常不错的选择。