日常生活中的饮食多种多样，但那些食物有助于增强人体的免疫力呢，人体拥有了好的免疫力才能预防疾病的发生，在吃可口食物的同时也有益于免疫力的增强，何乐而不为呢？
体质差吃什么有效：
辣椒是我们生活中常用的调料品。同时也能够提抗辐射，吃辣椒可以使全身的免疫系统都调动起来，同时对于细胞的DNA也能起到保护的作用，使之不会受到辐射的破坏。
紫菜是抗辐射的很好食物。紫菜中含有硒，硒是人体中重要的微量元素，有助于增强人体的免疫力，有益于身体健康。同时紫菜也能都起到抗辐射、抗氧化的作用，对于提高人体的防辐射能力有好处。
西红柿有祛斑、美白的功效。经常食物西红柿及其制品，能够起到防辐射的作用，番茄红素可在肌肤表层形成一道屏障，能够防止紫外线对肌肤的损害。使得肌肤变得更有弹性。
多吃蘑菇，蘑菇具有抗病毒、抗菌、搞肿瘤的作用，它也能够增强我们的免疫力。
多吃些牡蛎，因为它里面含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。锌还可以抗病毒。
卷心菜是十分普通的蔬菜，我们也要经常吃，因为卷心菜是富含谷胱甘肽，它具有免疫增强功能。
杏仁含有微量元素同样有助于抗击压力，所以我们空闲时一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。
葡萄柚也是好东西，它含有大量的类黄酮，是一种有助于增加免疫系统活力的物质，葡萄柚还富含维生素C,维生素C有抗感冒作用。
多吃些麦芽，因为它含有纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。我们可以在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
每天喝一杯酸奶，这样可以降低患感冒的几率。
针叶樱桃含有丰富的维生素，经常食用，对于调理体质差有很好的帮助。