影响免疫力低下的因素有很多，随着年龄的增长（儿童免疫力尚未成熟）和不良的生活习惯，人们的免疫力都会有所下降。那么，身体抵抗力差吃什么调理？
睡眠与人体的免疫力息息相关，良好的睡眠时。体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可以促使白血球增多，肝脏解毒功能增强。
时刻保持着乐观的情绪，巨大的心理压力会导致荷尔蒙成分增多，更加容易受到感冒或疾病的威胁。
过量的饮用酒会对血液与心脏等器官造成很大破坏，每天适当一小杯即可。
多运动会使免疫细胞数目增加，抵抗力也会相对的增加
多吃蘑菇、酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、鱼、贝类、大蒜、燕麦、大麦以及鸡蛋豆类、水果和谷物杂粮海产品都是对提高免疫力有所帮助的食物。
夏天温度高，出汗多，体内水份和盐份流失快，要及时的补充水份和盐份，否则很容易中暑，身体免疫力也会低下，补充水要少量多次，一般每次300-500毫升为宜。盐的补充，可以从饮食和饮料中获取，一天盐份保证在18-20克为宜。
多食用含钾的食物，高温出汗会带走身体内的钾，缺钾易中暑，所以夏天多吃黄豆，绿豆，豌豆，菠菜，海带等含钾多的食物，维持体内钾的含量平衡。
多吃水果蔬菜补充维生素，适当补充蛋白质，夏天大都食欲不佳，不过不能一味吃清淡的食物，要适当吃一些肉，蛋，虾类含蛋白质多的食物。
为了提高人体免疫力，我们一定要注意保持均衡的饮食习惯，不要总吃肉，主食不要以一样为主，可适当多吃杂粮。
紫锥菊含有多种活性成分，可刺激人体内白细胞等免疫细胞活力，提高机体自身免疫力。