番茄红素是男性精子的营养素之一，男性精子少、精液量不足，都可以补充番茄红素来生精，是补精子、备孕生孩子的最佳营养素。
这主要源于番茄红素的强抗氧化性，能够清除男性精囊和睾丸内部的自由基和毒素，全面调节前列腺液的PH，使PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，增加精子数量，对于提高男性生育力大有裨益。男性可以选择华宝通番茄红素这个牌子。
生精补精子，男性还可以尝试一下的方法：
1、多吃泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。
2、乌龟、鳖：这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
3、含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。