小孩偏食厌食怎么办？

     小孩偏食厌食的现象几乎是在各年龄段的孩子身上都有，而导致孩子偏食厌食的原因也有很多方面，如吃过多零食、饮食不均衡、就餐氛围不好、孩子自身脾胃较弱或其它疾病影响等。下面是具体的解决方法：

1、控制孩子零食的摄入量。现代社会人们的生活水平普遍大幅度提高了，自然孩子的零食种类和数量也大大增加了。但家长们一定要记得每天在正餐之间要适当控制好孩子的零食量，尽量少给孩子吃太多高热量的垃圾食品，如薯片、饼干等。另外，还有很甜、很咸、很辛辣的零食也要少吃，它里边的食品添加剂较多、对孩子的胃刺激性也较大。最好可以引导孩子多吃一些新鲜水果或多吃一些蛋白质较高、开胃的食品，如核桃、坚果、山楂等。

2、均衡饮食结构。孩子正处于生长发育时期，每餐的荤素营养搭配也要均衡，家长除了可以多鼓励和引导孩子不能只吃蛋白质含量较高的荤菜，也要适量地多吃点蔬菜外。还可以多变换食物的烹调方式、搭配方式、制作方法等。这样会让孩子觉得有新鲜感、有利于刺激和提高孩子食欲。

3、创造一个愉快轻松的就餐环境。就餐时家庭间拥有愉快的心情、良好的氛围，非常有利于孩子提高食欲。吃饭时家长不要过快的催促或叱喝孩子，很多孩子厌食挑食是因为大人的不断催促和高声叱喝，搞得孩子烦躁不安，更不喜欢吃东西了。大人应该耐心的劝导，用柔声细语去说服孩子吃饭。让吃饭的氛围变得轻松一些，孩子会慢慢接受食物。毕竟开开心心的吃更有利于消化吸收。因此吃饭时大人一定要有耐心，千万不要打骂孩子。另外吃饭时尽量不要看电视、看书等，以免影响孩子进食。

4、多留意孩子的身体状况。孩子偏食厌食也很有可能是孩子身体有问题，如脾胃衰弱、感冒、消化不良、缺少身体发育所需的必要元素等。例如孩子缺锌缺钙时，容易导致食欲不振、味觉异常、发育迟缓、缺铁性贫血等。这时家长可以适当的为孩子补充一些含钙、锌、铁等元素的营养品或保健品。如紫一铁锌钙咀嚼片，是铁、锌、钙三合一的配方，专为儿童设计，是国家食品药品监督局批准“小蓝帽”保健品，国食健字G20050392，质量安全和效果都较好,可增进孩子食欲、提高免疫力、促进生长发育。

5、多从心理上鼓励和引导孩子。比如说，孩子不吃饭，你可以选择哄的方式说：“看，孩子你最棒了，xx都没你吃得多！”或者是“吃得真好，吃完了，带你去买漂亮玩具！”等。这种方法也可以，但如果次数多了，孩子似乎并不太在意了。更好一点的方法是，你可以明确的告诉孩子，偏食厌食给孩子带来的最实际、最近的不良影响。比如孩子现在最关注最喜欢打篮球，你可以告诉他因为偏食厌食很能以后会导致个子长不高，不能进很好的篮球队等。孩子就会从心底很自愿、自觉的减少偏食厌食现象。