不知道各位姐妹有没有发现，在经期的时候，总是吃的特别多，但是经期又是个特殊时期，不能什么都吃。爱吃水果的姐妹注意了，女性经期可以吃什么水果，对经期调理有帮助的水果有哪些，如果非要吃水果，还是看看小编的推荐吧，可以有经期调理效果的水果，很多人都不知道哦。
经期调理吃水果
适宜在经期吃的水果
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期缓解疼痛的水果
痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作!这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。
推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
经期滋养补血的水果
女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。
推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
还有很多水果经期是不适合吃的，比如寒性的、凉性的、太酸的，这些姐妹们都要多注意啊。同时吃水果最好还是选择饭后，这样不仅仅可以对经期有个调理的作用，也能帮助肠胃促进消耗，减小肠胃的负担，是的经期更轻松。