太过年轻的女性不需要服用大豆异黄酮，毕竟是补充雌激素，年轻女性的雌激素是处于平衡的阶段。大豆异黄酮适合什么年龄的人吃，女性过了35岁以后就可以开始服用大豆异黄酮补充雌激素了。
大豆异黄酮适合更年期女性服用
根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。(注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。
更年期女性补充大豆异黄酮的好处
1、大豆异黄酮的主要成份染料木素和大豆黄素都具有很强的抗氧化作用，清除过氧化产物。
2、当体内雌激素不足时，能替代雌激素发挥作用，维持体内雌激素平衡。
3、大豆异黄酮能阻止肿瘤细胞内新生血管的生成。
4、是更年期妇女防治骨质疏松理想的选择。
5、可以缓解更年期综合症症状，用大豆异黄酮代替药物雌激素缓解妇女更年期综合症症状，无副作用，安全可靠。
6、防止动脉粥样硬化形成，可预防心、血管疾病的发生。
7、双向调节体内雌激素水平，也可减少其他妇科肿瘤(如子宫癌)的发生。
8、美容和抗衰老：补充体内雌激素，又能有效地抗氧化，可使女性皮肤光润、细腻柔滑而富有弹性。并能推迟更年期的到来，延缓衰老的进程。
更年期的女性朋友服用大豆异黄酮在补充了雌激素的同时也提高了女性的免疫力，因为雌激素水平下降，女性变得更容易生病，抵抗力下降，这些都是雌激素水平下降造成的。更年期女性服用大豆异黄酮可以改善这些情况，延缓更年期。