维生素C预防感冒不靠谱

我们不知道什么时候开始，觉得吃维生素C可以预防感冒。实际上，维生素C预防感冒不靠谱。我们虽然知道维生素C可以提高人体的免疫力与抵抗力，但有时候感冒的发生情况很多，维生素C对于感冒的预防作用其实并不明显，大家大可不必害怕感冒而补充维生素C。

维生素C不能预防感冒

医学界有观点认为，每天服用维生素C补充剂可有效抵御感冒。但澳大利亚和芬兰科学家最新研究发现，尽管对于部分特殊人群来说补充维生素C确有一定的预防感冒效果，但对于多数人而言，这样做并没有明显效果。

澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的研究人员对涉及11350人的30多个研究报告重新进行了研究分析，结果发现每天摄取至少200毫克维生素C补充剂对减轻感冒症状并没有很大帮助。但研究也发现，对于经常暴露在寒冷天气中或进行激烈活动的人，例如马拉松选手，如果每天服用维生素C补充剂，就能将患感冒的概率减少一半。

此外，研究显示，虽然服用维生素C补充剂能够使成人患感冒的持续时间缩短8%，使儿童患感冒的持续时间缩短13.6%，但是大多数人每年只会患两次至3次感冒，因此每天服用维生素C的好处并不大。

之前因为诺贝尔化学奖得主鲍林鼓励大家服用维生素C低于感冒，维生素C就这么火了起来，但实际上他说的情况只是各别的，对于维生素C是不是真的预防感冒的作用，需要大量的实验与实践，现在维生素C已经被证实预防感冒的作用不大，大家预防感冒应该用更靠谱的方法。