男人增肌吃什么好 哪些食物有利增肌

     增肌是很多男性所追求的，健壮的身材不仅让男性更加身强力壮，还能提高男性魅力。增肌跟饮食是必不可分的，合理搭配饮食，补充营养，才能利于增肌。那么男人增肌吃什么好？哪些食物有利增肌呢？

　　一、饮食对增肌的重要性

　　不管你是选择什么运动增肌，都必须配合合理的饮食，饮食营养不足的话，会影响增肌的。高营养的饮食仅促进增肌锻炼，更能让你的身材更加强壮健康。

男人增肌吃什么好

　　二、增肌吃什么好

　　1、应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。

　　2、应饮用大量的新鲜水。

　　3、应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。

　　4、应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。

　　5、应多吃蔬菜和水果。

　　三、增肌粉帮助男性增肌

　　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。