很多人说食补!上了年纪的人单纯的从食物中补充辅酶Q10靠谱么?从人体生长代谢的规律来看，40岁是人们开始补充辅酶Q10的一个最佳时期。那么，辅酶Q10如何补充?食补靠谱吗?
一般我们身体缺什么我们首先都会想到通过食疗来补充，当然辅酶Q10也可以。像西兰花、菠菜、坚果、红色肉类食物都含有一定量的辅酶Q10，平时也多做这些菜来吃。另外动物内脏(尤其是心和肾)的辅酶Q10含量最高的，不过一般营养学家都不太建议吃动物内脏，毕竟毒素含量也高。
补充辅酶Q10最快捷的方法是直接服用辅酶Q10营养品，紫一的不错，辅酶Q10主要聚集在人的心脏中,除了人体自身能合成外,主要靠外源性补充。?
紫一辅酶Q10软胶囊，每天2粒可增加心输出量， 降低外周血管阻力，强壮心脏，提高心脏健康水平，可预防及控制心慌、心悸、心肌梗塞，心肌衰竭，心绞痛，心跳异常等各类心脏类疾病等，长期服用，胸闷，心慌， 心前区疼痛，气短乏力等现象完全消失。希望能帮到到您!
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