魅力升值，4大乳房保健的方法

胸部是女人的第二张脸。美胸也就顺理成章成为女性的头号美丽话题。但是，营养师提醒，尺寸并不是衡量美胸的唯一标准，打造挺拔且有弹性的健康乳房才是王道。紫一商城小编分享4种乳房保健方法给大家，让每一位女性都拥有最健美的胸部，大大提升魅力指数。

饮食美胸

自然界很多食物都拥有良好的美胸功效，日常适量摄取，对于胸部曲线的塑造都有不错的效果。

胶原食物：猪脚、鸡爪、鸡皮等食物都含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的弹性，对于美胸很有助益。尤其花生炖猪脚更是民间的美胸名菜。

青木瓜：青木瓜中的木瓜酵素中含有丰富的丰胸激素，能有效刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，畅通乳腺，达到丰胸的目的。木瓜牛奶亦是很受女性欢迎的丰胸饮品。

运动美胸

运动时的血氧供应会加快，对于布满微小血管的乳房而言犹如天降甘霖。最重要的是，运动还能减少乳腺癌发生的几率。权威机构调查发现：每周至少运动4 小时的女性患乳腺癌的几率降低了37％ ；运动还可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。但无论做哪种健胸运动，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

其中，游泳是最佳的美胸运动之一。游泳时由于水对胸廓会产生压力，可以锻练呼吸肌，胸肌也会因此发达，对于乳房的健美很有帮助。对于不会游泳的人士，做俯卧撑、扩胸操等运动亦可达到相同的美胸健胸效果。

按摩美胸

按摩不仅有助胸部丰满坚挺，还可以预防乳腺增生，减少经期乳房胀痛现象。每晚沐浴时或临睡前，双手由内向外围绕乳房画圈约20次，再反方向做约20次。按摩过程中，还可添加一些天然香薰精油作为辅助，如丝柏或玫瑰，不但气味芬芳愉悦，还能刺激毛细血管血流加速，美胸效果更易达成。

营养美胸

科学的营养补充既可以促进胸部发育，亦可以给胸部提供额外的保护。一起看看下面哪种美胸营养更适合你吧。

天然维生素E：拥有强效抗氧化作用，直接补充丰韵乳房所需的天然营养，促进胸部二次发育，令胸部丰满坚挺。

葡萄籽OPC：葡萄籽原花青素可以增强胸部结缔组织的弹性，维持胸部挺拔状态。

大豆异黄酮：可以调节体内雌激素水平，减少乳房不适，减少乳腺炎乳腺增生等情况的发生。