番茄红素是一种植物营养素，主要存在于木鳖果、番茄、西瓜、南瓜、李、柿、胡椒果、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄等植物果蔬中。然而这种常见的营养素，对于男性的生育能力有极大的提高效果。
这主要还是源于番茄红素的超强抗氧化性，以及清除自由基的能力。男性服用番茄红素后，番茄红素进入男性睾丸、精囊、前列腺等部位，清除自由基;同时不断调节前列腺液，使PH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，提高男性生育能力。
番茄红素对于男性生育能力有提高，那么怎样补充番茄红素?男性可以通过以下办法进补：
1、常吃含有番茄红素的食物，例如以上提到的果蔬，尤其是西红柿。由于番茄红素是脂溶性的物质，所以男性可以将西红柿煮熟，这样人体可以吸收到更多的番茄红素。
2、服用番茄红素类的保健食品：例如华宝通番茄红素是我国非常优质的品牌，在含量方面适合中国人体质，每天2次，每次2粒，补充番茄红素非常快。
男人对于番茄红素的需求保持在每天6~8毫克是非常适合的，全面提高男性精子活力、精子的质量以及成活率，是备孕生宝宝的关键。适龄男性可以科学进补。