有的人肠胃不好，稍微吃错点东西就上吐下泻的，特别是夏天，食物比较容易坏，在外面也难免吃些不干不净的东西，那么怎么调理肠胃呢
怎么调理肠胃？
首先在饮食上，一定要多多注意，一些辛辣的刺激性食物就不要吃了，吃东西要清淡些，吃点比较容易消化的食物，特别是晚饭，也不要吃晚饭就躺下睡觉，过冷的食物还有冰的饮料也不要喝，多吃点新鲜的水果，蔬菜什么的
吃完饭最好散个步什么的，不要做剧烈运动，这样才能更好的促进肠道的消化，避免像消化不良或者便秘这种情况的发生，早上起来锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体也是有好处的
还有肠胃不舒服的人，随身应携带治疗胃病的药品，以备不时之需，最好不要喝酒。
我们都知道肠胃的健康直接关系到我们的身体健康，肠胃健康了有助于我们的消化，营养就可以上去了，我们平时的时候可以多吃一些山楂片或者是石榴来，注意可以帮助消化，有利于身体的健康
针对肠胃的健康直接关系到我们的身体健康，肠胃健康了有助于我们的消化，我们在平时的生活里尽量的少吃辣椒，太辣的东西会造成胃粘膜的破坏，多吃清淡的吧。
调理肠胃的好东西当然要属苹果了。想必，我们每个人都知道那么一句话：一天一苹果，健康永相随。那么苹果当然有着自己强大的功能，苹果能够促进肠道的排毒，所以可以很好地调理肠胃哦。
调理肠道也可以吃花生哦。因为呢，我们在日常生活中所吃的花生呢，可以使我们的肠道功能更加强大，这个花生呢，最好水煮哦，这样花生里面的营养才不会被破坏哦。
调理肠道也可以吃芹菜哦。因为呢，芹菜是绿色蔬菜，里面是有着解毒的物质哦，可以很好地有效地清理我们的肠道，使我们的肠道保持一定的干净哦。
纤体梅能有效地促进肠胃蠕动，对于调理肠胃、排毒养颜有很好的作用。