很多女孩在少女时代都经历过月经不调的情况，月经不调是由多方面因素引起的，需要长期的调理，主要从生活习惯，饮食上和日常护理方面入手。那么给那些女孩子们一些实用的 有有用的调理方法吧。
少女月经不调的调理方法。
注意经期卫生，注意休息，加强营养，尽量少食用刺激性和冰冷的食物。
日常生活中注意月经来时要多穿衣服保暖、不要吃，凉、生、冷刺激的食物。
平常在家可以多泡泡浓茶红糖喝，把茶叶、红糖各取适量一起煮成浓茶一碗去渣。
要注意保持良好的情绪，保持舒畅的精神状态，避免过度悲伤、焦虑造成月经不调。
养成第一个好习惯，记录自己的月经情况，一旦异常需要及时的应对。
食物调理，搭配好自己的食物荤素搭配补铁又补血，要少吃凉性的食品，不要吃冰淇淋雪糕冷饮。
中药治疗不怎么伤身，调理缓和，对缓解月经来时的肚子疼痛比较长效。
多吃点黑木耳红枣茶，补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
羊胎素能调理女性内分泌，改善女性月经不调等症状有显著效果，大家不妨可以试试。要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期期间尽量不要洗头，生理期期间要注意保暖，忌喝冷饮用沐浴液清洁阴部。