不管聚会还是应酬，喝酒总是避免不了，虽然酒喝过量终究对我们的身体会造成很大的伤害，但是在有些场合还是要喝一些的，不然容易伤害大家的感情。所以我们在酒桌上要学会控制自己的酒量，以免喝得太多损伤身，那么在酒桌上喝多少酒，既不伤感情又不伤身体呢?下面小编就这个问题给大家简单介绍一下。
饮酒的安全限量
按照正常的标准，一个成年的男性一天喝酒精的量不应超过25克，女性不超过15克，换成公式来算，一个人每天的饮酒量应该等于“饮酒量×酒精浓度×0.8”，举个例子，原麦汁浓度为11°的啤酒，其酒精含量为3.7%，按照以上式结算，也就是每天喝啤酒的量不能超过500ml，相当于250ml葡萄酒，低度白酒2两，中度白酒1两。高度白酒则是0.5两。
这样喝酒伤害最小
话虽如此，但是到了酒桌上，我们难免会喝多，难免会超过每天安全饮用量，那么我们要通过哪些方式减轻酒精对我们的伤害呢?
①喝酒之前;在喝酒之前，我们可以适当喝瓶牛奶或者一扎鲜榨的酸性水果的果汁，牛奶可以减轻酒精对胃粘膜的刺激，果汁有一定的解酒功效，但是切记不能空腹饮酒，喝酒之前可以进食富含淀粉和高蛋白的食物，有利于防止酒精渗透胃壁，同样能减少酒精对胃粘膜的刺激。
②喝酒之中;喝酒的时候要一小口一小口慢着喝，切记不能大口大口得往嘴里灌，不可一饮而尽。在喝酒的间隙，要注意食饮结合，我们可以适当进食一些绿叶蔬菜或者豆制品，它们对我们的肝脏具有保护作用，减少酒精对肝的损伤。
③喝酒之后;喝酒之后可以喝点淡茶、，它减少酒精对肝的损伤，对于喝得太多的人，则可以选择果汁或者水果，它们能中和酒精，起到解酒的功效，切记不能喝浓茶或者醋。不然解酒不成，还会雪上加霜。此外，韩剧常见的蜂蜜水也是不适合解酒。
温馨提醒;适当喝酒对我们还是有好处，比如能降低有害胆固醇、强化骨骼、预防肿瘤、控制体重等，但是过度饮酒除了会引起更严重的慢性胃炎外，对肝脏会造成很大的伤害。因此我们在喝酒的时候要把握自己饮酒的量，