有很多上班族经常会熬夜加班，而其他年轻的朋友到了晚上也都睡不着觉，然后到了白天就开始睡懒觉。睡眠质量式决定健康质量的基础，虽然说并不是睡得时间越长睡眠质量就越好，但是晚睡和睡懒觉不利血糖控制着一点是毫无疑问的。
一、懒觉导致的危害
血糖升高最快的时间是凌晨四点至九点，如果在这段期间内不按时起床进食的话，血糖就会变得非常紊乱。特别是需要注射胰岛素的患者，一但在睡眠中出现了血糖紊乱的现象，很容易导致昏迷，甚至对生命也会造成一定的威胁。
二、睡眠的最佳时间段
想要保证身体健康就一定要有良好的睡眠习惯，如果想要通过睡懒觉来补充睡眠时间，反而会让血糖进入恶性循环。最好的作息时间是十一点之前入睡，早上七点至八点起床，保证八个小时的睡眠时间。
三、补救措施
如果糖尿病的患者由于特殊的原因不得已而熬夜，早上实在起不来的话，最好在七八点左右的时候起来服用可以降低血糖的药物或者补充必要的胰岛素，在保证血糖不受影响的情况下去补觉，但这种方法并不是长久之计。想要身体健康还是得保证正常的作息时间。
睡懒觉这个坏习惯虽然乍一看上去并没有什么，但是时间久了就会发现身体逐渐的变差而且患糖尿病的风险也会升高。控制血糖最好的办法就是保证规律的生活，养成这些好习惯之后，拥有健康的身体也不再是难事了。