如今生活中的压力越来越大，就业、学习、工作等事情都会给大家带来压力，长期处于压力状态之下会使人们的神经紧绷，从而影响睡眠，所以很多人在过度紧张时都会失眠。紧张失眠睡前最好喝点醋，喝醋将有利于改善睡眠质量。
一、紧张性失眠
失眠的原因有很多种，其中紧张性失眠是由于人在紧张的时候，特别是遇到紧急情况的时候，会产生乳酸，当紧张程度非常高，乳酸会进行积累，从而刺激大脑神经产生紧张性疲劳，这种疲劳状态很容易导致失眠状态，也就是我们说的紧张性失眠。
二、醋对紧张性失眠的作用
醋对乳酸的生成有抑制性的作用，并且还可以加速乳酸的氧化，使积累在体内的乳酸快速分解，从而减少乳酸的含量，使大脑减轻紧张性疲劳感，减轻失眠状态。醋的味偏酸，酸甜的味道可以有效地促进睡眠，并且在睡前摄入一点醋，有利于稳定情绪，达到改善失眠状态的作用。
三、喝醋需要注意的事项
睡前喝醋可以有效改善紧张失眠状态，但是在喝醋时也需要注意一些基本的问题。醋并不是喝的越多越好，睡前喝一勺醋的量就够了，并且在喝之前要用温水稀释，因为醋中含有大量的醋酸，对牙齿有腐蚀作用，并且对胃也有一定的刺激作用。这种方法也是因人而异的，如果有胃溃疡或者胃酸过多的人不适合用这种方法来减轻失眠症状，这样的人群如果喝醋，还会加重病情。
醋的作用非常多，并且它的价值也很高，再选择醋时最好选择以粮食为主的米醋，因为这种醋对牙齿和胃的伤害会更小。