现在有不少男性朋友由于长期的压力过大，过度劳累等原因，导致性功能下降，所以我们一定要多加注意。今天小编就为大家介绍几种能够帮助强精、壮阳、补肾强身，帮助延长性交时间的食物。
动物内脏
动物内脏中含量丰富的胆固醇，胆固醇过高虽然会诱发动脉硬化等疾病的出现，但其本身也是合成人体性激素的主要原料之一，而且动物内脏中还含有丰富的肾上腺皮质激素，能够很好的帮助促进精原细胞分裂，有很好的帮助提高人体内雄性激素，增强精液的分泌量和促进生殖功能的作用。
含锌的食物
锌是人体必需的微量元素之一，其对人体的新陈代谢，生长发育特别是对于男性生殖系统的功能维持有很重要的作用。而且精液中锌元素的含量相当丰富，所以经常性多吃一些含锌的食物能够很好的帮助促进男性的性功能，特别是海鲜类的食物，还有蛋黄、花生米、猪肉等。
含钙丰富的食物
钙离子能够帮助刺激精子成熟，所以男性朋友多补钙多吃含钙丰富的食物，对改善生殖功能有很大的作用，所以可以适当的多吃一些虾皮，咸蛋，大豆等等。还有一些如韭菜，虾米等，这些都对治疗阳痿，早泄，遗精等有很大的帮助。
滑粘食品
滑粘类的食物中都含有丰富的精氨酸，其是精子形成必须的成分，所以经常性的多吃滑粘食物能够很好的帮助精子的形成，改善精子的治疗，提高性功能，预防性功能障碍等不良现象的出现。这些食物常见的如：海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉等。
温馨提示：能够帮助增强性功能的食物有很多，大家要根据自己的身体情况选择性的使用，也可以使用一些保健品，如东革阿里，它通过其独有的生物化学成分，促进人体分泌更多的荷尔蒙、雄性激素、黄体酮等，可调节人体内分泌，也能够帮助有效地促进睾酮的产生，促进雄性激素分泌，增强性功能。