血气充足对一个女人来说，是非常重要的。特别是女人在经期期间会流失很多的血，这对本就容易贫血的女生更是雪上加霜。而且女性一旦血气不足就会出现很多的毛病，比如出现皮肤状态差，脸色暗沉，容易头晕，眼花乏力等状态。所以血气不足的女性就应该平时多注意自己的身体，给自己吃点补血养颜的东西，这保养好自己的身体比任何东西都重要。下面来看看我们平时在家里做些什么吃能够补血养颜呢?
一、补血养颜之粥类篇
1：红枣补血养颜粥
将红豆、黑米、大米、红枣和花生洗净，在清水里浸泡30-40分钟左右，如果要是时间有限也可以用热水先泡软。然后把泡软了的材料一起放入电饭锅里，倒入适量清水，盖上盖子煮上2个小时左右。待粥煮熟之后用勺子搅拌，最后加入红糖。
2：牛奶鸡蛋香梨粥
首先把牛奶加入到粳米中，熬成粥，然后把梨肉切成丁加上冰糖蒸上15分钟和把鸡蛋煮熟取出蛋黄。最后把三者混合再慢炖几分钟后即可食用啦。这款粥在口感上不但极好的，同时对人体也大有好处。
3：红枣玫瑰黑米粥
黑米和白米以1:1的比例搭配，可以提前一晚浸泡好，第二天早上再放入电饭锅里熬煮。在粥快熟了以后加入红糖搅拌，最后在出锅前加入玫瑰花瓣。要提醒的大家要注意的是一定要时不时搅拌，不然容易粘锅。
二：补血养颜之汤类篇
1：乌骨鸡汤
乌骨鸡汤对女性来说是非常好的，既能补血养颜还不会上火。但同时要做这个也是比较麻烦的。准备乌鸡一只，红枣、桂圆、枸杞数粒，还有老姜，大葱料酒。首先把水先烧开放入姜丝和乌鸡去腥，在三分钟后就捞出来洗干净。最后在砂锅里加入清水和两勺料酒，把所有的材料加入进去，在火上煮上3-5个小时左右。
2：莲子桂圆汤
去掉莲子皮和莲心的莲子要先用水浸泡，与洗干净的桂圆和红枣一起放入砂锅里，最后在莲子煮熟时加入冰糖。可以睡前吃一碗，每周吃1-2次。
我们要随时关注自己身体发出的信号，当明显感到自己身体在某方面出现问题时，我们就应该马上采取一些措施尽早解决，不要不当一回事。身体是我们最重要的财富，是用千金也买不回来的。当然任何事情都是有两面性的，也不能盲目的进补。
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