淡斑消斑是很多爱美之人都在追求的，但是手术祛斑又不放心，怎么样才能够没有副作用的消退色斑呢？今天小编就给大家介绍几种能够消斑的食物，大家一起把美丽吃出来吧！
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素，微量元素，可以抑制黑斑、美白肌肤，可促进肌肤新陈代谢紧致肌肤。而且长期的喝柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还能够很好 的预防多种血管疾病的出现。
黑木耳
黑木耳有丰富的胶原蛋白，其不仅能够祛除面部的黑斑，而且黑木耳还有润肤和防止皮肤老化的功效。黑木耳和红枣搭配使用，能够很好的帮助补益气血，驻颜祛斑和健美丰肌。
西柚
西柚中含有大量的抗氧剂，维生素C等，是相当好的祛斑食物。而且西柚热量低，经常多吃也不会增加脂肪含量，反而能够帮助减肥。柚子还含有一种柠檬酸，其能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
黄瓜
黄瓜是很好的美容食物，黄瓜既是水果也是蔬菜，其能够很好的起到美白的效果，其含量丰富的维生素，还有果胶，能够帮助美白，补水，锁水。
樱桃
樱桃含铁丰富，能够很好的促进血红蛋白再生的功能，所以经常多吃樱桃能够预防缺铁性贫血的出现。而且其含有丰富的维生素C，能够帮助皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
西红柿
西红柿有丰富的维生素C，而且还含有大量的番茄红素，能够很好的帮助清除人体的自由基，不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损肤质，帮助美白肌肤，消除色斑。