一直以来维生素都是对人体非常重要的一类型营养元素，很多人会在日常饮食中注意适当的给自己补充各类型的维生素，在出现一些病症时则更是会额外补充。但是出乎很多人意料的是，额外补充维生素时也需谨慎，比如维生素b族片在给身体补充各类维生素b的同时也会对身体有一定的危害，尤其是过量补充时，伤害更大。
危害之一：维生素B6引起神经中毒
维生素b族片顾名思义是会同时给身体补充各种维生素B的，维生素B6也是其中一种。但是维生素B6有可能会引发人体神经中毒，从而引起一些身体上的不适，比如头晕目眩、四肢乏力等等。所以在服用维生素b族片之后如果出现一些之前未有的身体上的不适，需要适当考虑是否进补过量。
危害之二：各种肠胃疾病
过量的补充B类维生素是会带来副作用的，比如过量补充维生素B有可能会引起腹泻、肾结石、胃出血、肠胃出血、尿路出血等。很明显过量的维生素B对人体肠胃和血液并不友好，除了容易导致以上几种出血之外，还有可能引发牙龈出血以及精神不振等症状。
危害之三：影响其他药物药效
众所周知药物之间会有这相生相克的效果，所以长期服用维生素b族片也会对其他药物的药效发挥造成一定的影响。所以在服药期间需要注意维生素B的摄入量，不要过量的补充维生素b族片，以免影响疾病的康复。
危害之四：成瘾后增加机体负担
第四个危害也是格外需要注意的一个方面，因为长期服用维生素b族片容易导致上瘾，导致身体对这种额外补充的维生素B产生依赖性，如果停止服用，身体可能会产生不适。但是长期服用维生素b族片又会增加身体的负担以及造成其他不良影响，所以在补充维生素b族片时要慎重考虑。
其实在日常的饮食中已经包含了大量的维生素B类物质，只是很多人在饮食上不均衡，导致需要额外补充。但是一般通过化学手段合成的维生素b族片长期服用肯定是对人体有危害的，所以想要告别这些危害，最好的办法还是均衡饮食，在日常的饮食方面给身体补充足够的维生素B才是最好的选择。