产后的新妈妈缺钙是常有的事情，因为新妈妈产后哺乳，需要大量的摄取钙物质，不必怀孕时期低，因此饮食一不留神就会造成产后缺钙的情况。产后缺钙有哪些危害?下文是关于产后缺钙的危害与产后缺钙不和补钙的知识，妈妈们看来可以尝试尝试，对身体补钙绝对有效。
产后缺钙的危害
产后缺钙对妈妈的危害：哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”。
产后缺钙对宝宝的危害：产后哺乳期的妈妈，每天需摄取1200毫克左右的钙，才能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙，进而满足婴儿吃奶所得到吸收的钙营养，如果产后缺钙导致奶水中的钙含量不足，致使婴儿吸收钙元素不充足，可能会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育各方面的危害。
产后缺钙补钙
产后缺钙的妈妈补钙需要从饮食和运动两方面着手，饮食上要多吃大豆类的食物，补充雌激素，平衡内分泌，加强身体对钙的吸收;同时也要多吃鱼类、骨头汤类食物，增加食物中钙的来源;两者结合才能使新妈妈尽快补钙。再结合适量的运动，促进身体对摄入的钙的吸收，以最快的速度达到最好的补钙效果。