很多人都会呈现消化不良的缺点，你晓得消化不良怎么办吗?哪些食物能够帮忙我们减轻消化不良呢?今日小编就为我们引荐一些促消化的食物，还在等什么?赶忙跟着小编去下文了解一下吧!
1、酸奶
内布拉斯加大学医学基地胃肠病学家麦卡什兰德博士表明，酸奶富含多种人体消化系统必需的有利菌。
2、鸡肉和鱼肉
鸡肉和鱼肉比油腻的牛排非常好消化。红肉不只脂肪含量更高，而且可能会添加肠癌风险。
3、全谷食物
全麦面包、燕麦和糙米等食物是推进消化的膳食纤维的优异来源。
4、香蕉
香蕉有助于恢复肠道功用，格外拉肚子或醉酒以后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其间富含的纤维素有助于消化。主张每天吃一根香蕉。
5、生姜
生姜可安全减轻反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。
6、韩国泡菜
得克萨斯州健康科学基地的安德森博士表明，韩国泡菜的主料卷心菜可推进肠道有利菌成长，一起还富含纤维，有利排便。
7、西红柿
西红柿富含一种特别成分——西红柿素，有帮忙胃液消化脂肪。
结语：看了上文的介绍，我想我们都应该晓得哪些食物能够帮忙我们减轻消化不良了吧!还有小编为我们介绍的一些消化不良的缘由，感兴趣的朋友们能够了解一下哦!