为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，白领人士吃什么补肾壮阳，本文由详细的介绍。
白领人士过劳，首先需要补肾壮阳。祖国传统医学认为，肾为五脏之母，肾虚衰会导致肝衰、心衰、脾衰、肺衰，由此可见，五脏衰老主要都是由肾虚引起的，而且肾“藏精”，对人体的生长、发育、水液代谢和纳气有重要影响，故肾为人的“先天之本”、“生命之源”。因此要缓解疲劳，就得及时补肾。
动物肾脏可以补肾壮阳
食用动物肾脏具有补肾壮阳作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。可补肾壮阳、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
多吃优质蛋白质：优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，有提高性功能和消除疲劳的作用。
如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性-功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量多。
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。