含有维生素a的食物

含有维生素a的食物

维A主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的，什么食物含有维生素？

胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素a，但是摄入过量维生素对身体也是不利的，维生素a每天的需求量妇女大概需要0.8毫克。

什么食物含有维生素a：

1、水果：如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等；

2、蔬菜：大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、胡萝卜等；

3、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品。

建议大家要合理膳食，饮食营养搭配平衡，不要偏食或者嗜食某类食物！

维A主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的，什么食物含有维生素？

胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素a，但是摄入过量维生素对身体也是不利的，维生素a每天的需求量妇女大概需要0.8毫克。

什么食物含有维生素a：

1、水果：如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等；

2、蔬菜：大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、胡萝卜等；

3、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品。

建议大家要合理膳食，饮食营养搭配平衡，不要偏食或者嗜食某类食物！