女孩子月经正常的情况下，月经量是一般是每个月50-60毫升，卫生巾可以使用约2包，如果自己发现每次月经用卫生巾不足一包那就证明你月经量少，而且月经量少其实是一种月经病，发现后一定要及时调理才行。那么女孩子月经量少吃什么可以调理?下文将为女性朋友介绍几种调理月经量少的食物。
调理月经量少的食物——黑木耳大枣汤
黑木耳大枣汤中的黑木耳和黑枣，都具有补血补气，调理肠胃以及内分泌的功效，因此月经量少者食用可促进月经来潮。做法：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
调理月经量少的食物——羊肉生姜当归汤
羊肉生姜当归汤的当归是补品，药性温和，具有补气通气、补血养颜作用，而羊肉是补肾以及蛋白质的食物，因此食用这道菜有利于改善月经量少情况。做法：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
调理月经量少的食物——益母草乌骨鸡汤
益母草乌骨鸡汤最合适给瘀血阻滞所造成的月经量少者食用，能改善月经不来、量少、月经后延的各种症状。做法：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
注意：月经量少者有很多食物也是禁止食用的，比如生冷辣食物，冰棍、雪糕、辣椒等，还有刺激性强的食物，如酸菜、橘子、杨梅等，都少吃为宜。