很多女性朋友到了更年期，经常会容易出现更年期月经不调的问题，一旦出现月经不调的问题会导致自身大量出血，进而增加自身出现贫血问题的几率。还可能会给自身带来难以忍受的疼痛感。很多朋友出现了更年期月经不调的问题都不知道如何治疗，我来为大家具体普及一下吧。
1.保持精神愉快
出现了月经不调的问题，女性朋友千万不要产生太大的心里负担压力，心理压力过大也可能会加重自身的病情。一定要保证一个积极愉悦的情绪了才能够帮助自身更快的恢复病情。情绪波动过大还可能会导致自身出现乳房胀痛的问题。
2.杜绝性交
一旦出现了月经不调的问题，女性朋友，千万不要再盲目的进行性生活，否则可能会增加自身出现感染问题的几率。可以使用妇炎洁的清洗药剂来清洗自身的阴部，可以达到一个很好的清除病菌的效果。
3.喝红枣枸杞粥
如果因为月经不调导致自身出现出血量过多的问题，大家也可以多喝一些红枣枸杞粥，可以达到一个相当不错的生血养血的功效，可以有效的缓解女性朋友出现的气血不足的症状。
4.不要吃生冷食物
如果大家出现了气血失调的问题，也千万不要再吃一些辛辣具有刺激性的食物，都可能会增加自身的腹痛感。可以多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，对于缓解腹痛感效果非常不错。
以上介绍的几种方法都可以帮助女性朋友很好的缓解自身出现的更年期月经不调的问题。女性朋友在日常也一定要养成良好的生活习惯，千万不要长期熬夜，长期熬夜就有可能会增加自身出现内分泌失调问题的几率，就会使自身出现月经不调的问题。