平时我们工作压力比较大，很容易产生疲劳，可是你知道吗?在日常饮食中，很多事物可以给我们很好的缓解疲劳，现在让我们来了解一下吧。
平时在饮食中要多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果、奶类等都可以给我们的身体补充能量，缓解我们疲劳的状态。
我们平时要多吃含钙丰富的食物，缺钙的人，神经会高度紧张，工作也很容易疲劳，我们平时可以多喝牛奶和酸奶等富含钙质食物。
想要缓解疲劳就要多吃肉类、豆类等食物，这些食物可以促进新陈代谢，消除疲劳，促使体力恢复，经常食用效果不错。
多喝水可以缓解疲乏，充足的水源可以让我们的身体器官有效运转，而且疲倦是最高的脱水表现。只有补充水分才能让你摆脱疲劳，所以多补水。
多吃谷类食物，列如：大豆，玉米，麦片等食物，吃这些谷类食物可以缓解大脑疲乏，补充碳水化合物，还能提神，保持情绪，缓解大脑的疲乏。
多吃富含菊糖的食物，列如：洋葱，大蒜等，可以保持饱腹感，还可以吸收镁元素，缓解疲乏，还能预防贫血。
温馨提示：不要有太多的工作压力，保持好心情，也能有效地缓解疲劳状态。