对于自由基很多人应该都不陌生，这种物质在人体新陈代谢的过程中会不断的产生，人体在吸入氧气的同时也能够在代谢过程中不断的产生活性氧，也就是我们说的自由基，这种活性氧能够生产多种不稳定的物质，对人体的细胞还有蛋白质等进行攻击，继而损伤人体的组织，器官，包括心血管等等。
自由基对于人体有哪些危害
自由基有很强的氧化作用，能够导致细胞膜上的不饱和脂肪酸出现氧化，继而产生过氧化脂质，损伤细胞膜，而且这些脂质也容易出现沉积，特别是在脑部和心脏中，使得心脑出现老化。
也可能睡沉积在皮肤组织中，继而形成老年斑。而且最常见的就是其随着人体血液循环进入到脏器中，这就是导致血管类疾病最为常见的病因。所以我们一定要多加注意，及早发现，及早帮助人体清除自由基。
如何清除自由基
能够清除自由基的办法有很多，如注意饮食，多吃一些抗氧化比较强的食物，如黑枸杞等等，其中含有丰富的花青素，有很强的抗氧化效果，能够很好的帮助人体清除自由基。
还有就是比较常见的如运动，运动能够加速人体的血液流通，能够帮助清除血液中的垃圾，也能够提升细胞的活性，使得细胞免于自由基的伤害。
使用保健品，现在市面上能够使用清除自由基的保健品有很多，建议大家选择纯天然的比较好，最好能够在专业医生的指导下进行。
温馨提示：清除自由基是保证人体健康的最关键的地方，所以我们一定要多加注意了。