经常过量饮酒对肝造成很大的危害，可增加各种肝病的发病率，下面我们来了解一下解酒护肝的方法是什么?
喝芹菜汁可以缓解酒后头痛脑胀、脸面潮红。 取芹菜适量洗净切碎榨汁，每隔5分钟饮1次，连饮3次。
绿豆汤的解酒效果也是很好的，取绿豆2两，加适量水，煮熟后连汤带豆一起饮用。
酒后喝牛奶可以保护胃黏膜可缓解酒精在胃内吸收，从而有解酒的功效。
饮食注意：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果、这些要合理搭配才可以，为肝脏提供足够的优质蛋白。另外还有一妙招，那就是裸睡对肝脏有好处。禁食一切辛辣性的食物，不要对肝胃刺激太大。
注意睡眠：首先呢我们的睡觉姿势要处于卧位这样咱们的肝脏可以得到血液的灌溉，加上身体处于休息的状态肝脏处于最轻松的时候。
运动护肝是主要方法，即可减少脂肪，脂肪越多对肝脏的伤害越大，可以做一些骑自行车打羽毛球上楼梯跳舞打太极等等。
男人护肝很关键，可适当的服用氨基酸片，能快速吸收，起到有效地醒酒作用，保护肝脏有很好的效果。