得了月经不调怎么办好

月经不调对于女性的生活和健康造成很大的困扰，当患上月经不调要注意调理，下面我们来了解一下得了月经不调怎么办好?

月经不调如何调理?

调整自己的心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

生活中需要合理的饮食，不要过多的食用凉性食物。

月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水，最好不要让自己太劳累了。

女性在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，不要过量饮酒，以免造成月经不调出现。

得了月经不调可适当的吃些石榴皮提取物，能有效地调理月经不调。