每一个人身体里都是有雄性激素和雌性激素;雄性激素是男孩体内多、雌性激素是女孩体内比较多。有时候，生活饮食、心态变化都会让身体里的激素发生变化。女孩身体缺少雌激素怎么办!让我们来解决如何补充雌激素的。
1、服用植物性的雌激素
植物所含有的雌激素跟人身体所含有的雌激素很相近、它在人体里可以达到补充雌激素的作用。如过体内的雌激素有过高的现象，植物激素又会去调解身体本身过高的雌激素。
2、日常食物达到补充雌激素
每一天喝一杯热牛奶吃一些鱼，长时间的坚持下来可以达到调节雌激素的效果;只要含有硒和锌的食物都可以起到调节身体雌激素色效果;至于坚果类、种子类的不饱和脂肪酸对雌激素有一定的平衡作用。
3、食用鲜王浆
蜂王浆的里面有些少量的雌激素、可以不多不少的弥补女性身体的雌激素不足;不光是这个样子、蜂王浆它所含的成分没有什么副作用、效果还持久的;其中就有很对的氨基酸、微量元素等充分的补充里人体所需要的营养、满足里生理上的需要。
如果我们可以保持了这三点的方式，就可以保持了体内的雌激素的平衡、健康的身体和美丽的容颜就会保持的很长久;还有，保持健康的身材和美丽的容颜除去在饮食方面要注重、其它运动方面、保持好的生活规律、保持充足的睡眠都是要注意的，不能不在乎。睡眠不规律、饮食不合理、懒于运动放松身体都是会影响体内的雌激素分泌发生变化的。我们要注重!