男人吃什么食物补精子?
1、富含精氨酸的食品以及高质量的蛋白质：高质量的蛋白质是制造精液的重要原材料。含高蛋白质的食物比如瘦肉、狗肉、猪脊髓、鸡鸭、牛羊肉、蛋类、豆制品、鱼虾等，精氨酸是制造精子的必要组成成份，当精氨酸缺少时将会引发发少精症。含精氨酸的食物有黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、多吃维生素：维生素有为精子提供原料、增加精子产出、保证性器官不受病毒侵犯等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为重要，维生素E具有防止性器官老化，能够让干瘪的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中遭到破坏，故可服用其制剂，如维生素E胶丸等等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的食用量：人的睾丸，精液、前列腺本身都含有很高密度的锌，锌的长期补充不足，将会造成精子变少和睾丸变小。含高锌的食品多以贝壳类为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当食用一些含有性激素的食物：比如猪肾、羊肾、牛鞭、狗睾丸、鸡肝的补充，这能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。