1.每周可以用一天全吃素食来助排毒： 过多的油腻和刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成胃肠的负担，可是常吃素又会造成营养不均衡，所以建议每周有一天吃素。
2.多吃黄瓜和苹果能帮助肾排毒： 人体在新陈代谢过程中会不断产生各种废物，绝大部分的废物会随尿液排出。由于黄瓜、苹果的利尿作用能清洁尿道，帮助肾脏顺利抵排除泌尿系统的毒素。 女性节食不排毒反而排营养！
3.魔芋和黑木耳有润肠排毒的功效： 肠道作为消化系统的最末端，又长又曲，不过却是吸纳代谢物的大本营，是容易隐藏宿便的部位，保持排泄的顺畅其实就是一种排毒方式。所以平常可多吃多吃魔芋、糙米、猪血、黑木耳、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
4.多吃胡萝卜和葡萄可助肝排毒： 排毒怎么离得开肝脏。我们的肝脏器官就如同个大型的“垃圾处理器”,废寝忘食地为我们的身体“解毒”.胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
葡萄所含的多酚类物质对自由基可以起到清除剂的作用，抗氧化活性极强，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御并减少自由基对它们的伤害。
5.适当地多喝水也可助排毒： 多饮水能够增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，还可以减少身体对毒素的吸收，并溶解掉水溶性毒素。日常生活中我们一天中有三个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水；下午三点左右，中医认为这是膀胱经最活跃的时间，所以更要多喝水；晚上九点左右作为人体免疫系统活跃的时间，这时人体会恢复免疫系统、再造细胞等功能，所以更要及时补充水分很有必要！