肝郁气滞是很多中年人会遇到的一个问题，主要就是因为自己心态不好，心态不乐观，或者有的时候爱生气，爱发脾气的，针对这种现象我们要学会进行调理，可以从饮食以及行为习惯上面进行调节，我们来简单的盘点一下肝郁气滞的调理方案。
一、禁忌辛辣食物
大家一定要禁忌辛辣食物的摄入量，不要吃一些辛辣的东西，尤其是避免吃辣椒，很多人都喜欢吃辣的食品和菜品，其实这样是非常不好的。容易导致一系列的病情，只有改变自己的饮食习惯才能够更加健康。
二、调节心态
肝郁气滞的朋友们最重要的就是调节心态，我们的心态一定要平稳，心态要好，而且，不要乱生气，跟自己无关的事情就不要再去操心了。只有拥有平稳的心态，乐观的状态之后才能够改善自己的这个问题，我们要学会聆听音乐音乐，可以给自己带来不一样的感受，还可以阅读书籍，通过阅读书籍的方法也能够改善自己起伏的心情。
三、适度疏通经络
大家还可以选择适度的疏通经络，我们可以到专业的美容店，或者说专业的按摩店当中，让那些师傅给自己疏通一下经络，有的时候肝郁气滞也可能是因为我们经络不通，新陈代谢速度慢而造成的，所以说合理的疏通经络，也能够解决这个干预机制的问题，能够调节我们的身心健康，改善我们的身体问题。
所介绍的这些都是肝郁气滞调理的简单说明，务必要按照这几种方法来进行操作，可以很好地改善自己的健康，让我们的身心更加健康，有效的保养肝部，肝脏的健康才是我们人体最大的健康所在。