气血不足掉发怎么办 注意四大饮食调节

编辑:君君 2016-10-08 10:03:31

很多人出现掉发的情况,多与气血不足有关。因为气血不足的人,头皮会吸收不到足够的养分,从而出现掉发的情况。那么,气血不足掉发怎么办呢?其实,可以通过食疗来缓解。下面,本文就为大家介绍可以帮你解决气血不足掉发问题的四种食物。

1、金桔

金桔含有丰富的维生素C,而这种维生素可以帮助滋养头皮,让头皮可以吸收跟过的营养,从而让头皮中的油脂分泌变得正常,以达到防止脱发和促进头发生长的目的。金桔的吃法很简单,只要将金桔对半切开,然后和绿茶、蜂蜜一起泡水喝即可。

2、木瓜

木瓜的营养非常丰富,经常吃木瓜可以治疗气血不足引起的掉发。因为木瓜中含有的微量元素、叶黄素、维生素C、胡萝卜素等,都能滋养头皮,从而有助于头皮健康。木瓜比较常见的吃法就是和麦片牛奶一起食用。只要将木瓜肉切成小颗粒状,然后放入全脂牛奶和即溶麦片,搅拌均匀后就可以食用了。

3、菠菜

菠菜是深绿色蔬菜的代表,菠菜中含有丰富的维生素C和维生素A,具有天然的护发功效,所以经常吃菠菜能预防脱发。菠菜的常见吃法就是芝麻菠菜。做法很简单,只要将菠菜洗净、焯水,然后切成段,与香油、炒熟的白芝麻一起搅拌均匀即可。

4、枸杞

枸杞可治疗气血不足引起的脱发。因为枸杞子含有多种微量元素和B族维生素,能强健头皮,从而让头发变得乌黑亮泽,不易掉发。枸杞最常见的吃法就是用枸杞泡水喝,简单方便,效果好。也可以做成枸杞山药粥来食用,效果也很好。

气血不足掉发怎么办呢?对于气血不足掉发的朋友来说,不妨吃点金桔、木瓜、菠菜、枸杞等食物,可以解决因气血不足而引起的掉发问题。一般来说,只要坚持一段时间,掉发的症状就会好很多,如果能长期坚持的话,发质会变得很好哦!