叶黄素含在多种蔬菜和水果当中，而且在多种绿叶菜当中最为丰富，它能够治疗我们的颜色掩盖问题，能够防止眼睛老化，而且还可以有效的治疗皮肤疾病，我们来简单的盘点一下，到底什么食物当中含叶黄素最多。
一、什么食物当中含叶黄素最多
1、猕猴桃
猕猴桃当中的叶黄素是最多的，经常服用猕猴桃可以让我们的眼睛越来越明亮，而且猕猴桃还可以有效的改善我们肌肤干燥我们面部暗黄的问题。同样的猕猴桃还能够有效的消除我们的肠胃病情，解决便秘问题真的是非常不错的一种水果，含叶黄素最多。
2、西兰花
在日常生活当中大家可以多多服用一下西兰花，西兰花它是属于一种花椰菜这种菜屋当中的，叶黄素也是非常毒的，可以有效的促进我们的新陈代谢，并且改善我们眼睛的一些问题。有效的让眼睛缓解干涩的症状，防止眼睛的老化，对于一些经常玩手机的人们来讲，这是一种非常不错的食物。
3、冬瓜
不知道大家在生活当中喜不喜欢吃冬瓜，东莞，它是一种营养价值非常高的食物，其中的叶黄素也是非常毒的，可以有效的改善我们长时间玩电脑和手机带来的影响。也能够改善我们的眼睛干涩问题，缓解眼睛的疲劳，给大家带来更多的眼睛关怀。
4、芥菜
芥菜是一种很好的蔬菜，芥菜当中的叶黄素也是比较多的，经常吃芥菜，可以有效的改善我们的肠胃代谢，促进新陈代谢，让我们的身心更加健康，而且这种蔬菜当中的其它营养物质也是比较高的。
通过食物补充叶黄素是没有问题的，但是要知道食物补充叶黄素是有限的，所以一般建议直接服用叶黄素酯。目前市面上热销的叶黄素为北京同仁堂蓝莓叶黄素酯片，其中叶黄素酯取自叶黄素含量高的万寿菊，可以更好地缓解眼疲劳，改善视力，点击查看产品详情。
所介绍的这些都是含叶黄素最多的食物，这几种食物都能够改善我们眼睛干涩以及眼睛老化的问题，尤其是对于一些电脑控手机控的朋友有用。不过食物中摄取的叶黄素还是有限的，如果想补充叶黄素，建议直接服用叶黄素片，在含量、时间、简单方面都比较见效快。