爸爸老是说便秘，已经一个星期没有上厕所了，我听一个同事说了几个办法，回去之后叫爸爸照着做，没过两天就开始上厕所了，之后也很少便秘了，下面就把方法和大家分享下。
首先每天都要设定喝水计划，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。必须让喝水变成习惯。
其次就是甩手或者是快走，如果能走的话，每次喝水后可出门快走30分钟，加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。
老人得了便秘后，记得，可以用黑木耳来进行治疗。一般情况下，就是把黑木耳发了后，凉拌或者是炒鸡蛋，让老人多吃这些，都起到治疗便秘的作用。
可以给老人服用一些黑芝麻，就是直接把黑芝麻炒熟后，磨成粉，然后让老人冲水喝下去，对于治疗便秘有奇效。
老人得了便秘也可以利用香蕉，但最好是把香蕉打成汁，然后天天坚持在吃饭前喝。这样，有利于老人排便，治疗便秘。
每次打果汁的时候不要滤渣，打完之后连水果渣一起吃，能补充维生素C，一天吃2份水果，对于改善便秘都有很好的帮助。
亚麻籽油能够有效地促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，大家不妨可以试试。