许多产后妈妈都被同一个问题困扰着，那就是便秘，孕妇和产妇便秘是很普遍的现象，不仅影响着大家正常的生活，也可以造成的后果就是，痔疮，所以产妇的便秘现象一定不要忽视，早治疗早舒心，我就把自己的经验说给大家，
我产后一直便秘，那个痛苦劲没法说了，好多天都解不出来，肚子憋的难受，刚开始妈妈说什么也不让我吃蔬菜和水果，弄的我身体里就像干了一样，后来还是医生告诉吃水果蔬菜的，妈妈才勉强让我吃，我吃的香蕉和苹果，不过必须要蒸熟了或者是热了以后才吃，以免以后牙疼，果然，吃了香蕉以后好多了，能解出来了，后来妈妈说不要吃太多，结果就没什么效果了，所以说还是要多吃一点才好，弄热了吃就没问题，怎么办呢，又解不出来了，弄得我整天睡觉都睡不好.所以这个方法并不怎么管用,起码对我来讲.
后来有一天朋友告诉了我一个偏方，是用薏米煮水，然后冲蜂蜜喝，真的是太管用了，我喝了两次就很顺利的解决了便秘问题，后来我就一直坚持喝，一直也没有便秘过，下面告诉大家做法，很简单，抓一小把薏米，煮水，然后把煮好的水晾一会，冲上蜂蜜，冲一大杯，全部喝下就可以了，真的很管用哦!而且要坚持喝一段时间哦!不过这个方法不适合孕妇，因为孕妇不可以吃薏米的，产妇妈妈可以放心食用!
产后之所以会便秘是因为产后特有的雌激素分泌的调节引起的，女性一方面被激活乳腺泌乳功能，但是因为泌乳是，所以产妇体内大量营养物质和水分被转移变成乳汁，肠道水分丢失，引起便秘的了。
产后便秘的女性最好适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，而且需要多喝水的，蔬菜里面有维生素有润大便的效果的。而且产后便秘的女性需要少吃辣椒，而且需要远离胡椒，千万不要吃芥末等刺激性食物。
产后便秘的女性最好在如厕后，用温水来冲洗自己的肛门的，而且有条件的产妇可以配备洗妇的，这个设备会在大小便后用温水来冲洗会阴，而且需要做好生殖器的卫生，减少因为产褥期引起的细菌感染。
注意事项：
有些实在解不出来的产后妈妈可以用开塞露缓解，但是不到万不得已最好不用，因为这个东西有依赖性，用了一次下一次还得用，而且孕妇不要用!