很多人被脸上的斑点所困扰，尝试了很多种方法，像激光磨皮之类的其实通过这类方法祛斑对皮肤的伤害都是很大的，然而祛斑是一个很漫长的过程，为了防止不要继续长斑，通过吃下列食物可以有效防止斑点的再生。
老中医建议从生活的饮食中调理，但是一定要坚持一段时间，效果才能持久明显的。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有很强的防止和消除皮肤色素沉着的作用。
我们使用柠檬的时候最好是做成饮料喝，在柠檬汁里兑些水，并加冰糖或蜂蜜，每天一杯坚持饮用，便可使面容变得白皙滋润的。
多吃西红柿和柠檬，长期服用，多喝水排除体内有毒物质。多运动便于将毒素排除体外，从而不在体内堆积。
用冬瓜藤熬水用来擦脸，一天一次，坚持一个月后便能看到明显效果，这样做可以有效淡化斑点。
将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部，因为捣烂后的金盏花可以有效抑制黑色素，既可以洁净皮肤又可以对淡斑起到很大的作用。
蔬菜还具有美容的功效，能够帮助肌肤淡化祛除色斑、黑斑、雀斑等斑点，同平时坚持饮用西红柿汁、黑木耳汤、黄瓜汁和柠檬汁。
除了日常做肌肤保养外，多做补水面膜，肌肤水分充足，肌肤沉淀黑素会经过新陈代谢排出体外，提醒一点：不要一味只做美白淡斑面膜，只是一时可以起到淡化斑点作用，大部分都是添加双氧水作用。不用美白面膜斑点情况还是存在哦!
注意事项：
就算长斑也要保持一颗平静的心态，不要麻木用药，这样反而会对皮肤造成更大的伤害。