在现在的社会中，很多人都有各种方面的压力，不管是年轻人、中年人、老年人，甚至是儿童都会有很多的烦恼，而这时候会造成人的脑部疲劳，精神处于极度紧张的状态，就像现在发病率比较高的就是窦性心律不齐，这种疾病除了是遗传因素以外，还有其它方面的原因，都会造成患者心率失常，所以要注意自己的平时的修养，但具体要如何治疗呢？就让小编来详细额说说。
1、保证充足的睡眠
有一大部分人在患上心脏方面的疾病以后，都很难正常休息，而且这样长期的不良习惯会导致病情的加重，所以要每天坚持充足的睡眠时间，如果睡眠受到障碍，可以适当的喝一点儿牛奶来缓解，这样就能够保证生活有规律的进行。
2、适当的放松精神
窦性心律不齐的主要原因还是由于人的精神处于紧绷的状态，使得心脏负荷过重，所以就要注意自己的精神放松，在平时可以多听听一些放松心情的音乐，也可以适当的做瑜伽，这样就能够放松自己的心情，处于欢快的状态。
3、脑力与体力相结合
可以适当的参加一些体育活动，或者一些感兴趣的事物，这些东西都可以让你的的精神能够得到放松，关键是还能够提高自己的免疫力，养成一个锻炼的好习惯，远离嘈杂的环境，就能够帮助病情的恢复。
上述小编列举的三种方法只供大家做参考，如果情况比较严重的患者，一定要及时到医院做检查，然后通过手术或者药物来进行治疗，千万不能够延迟最佳的治疗时间，不然就得不偿失了。