我们都知道中老年人容易受到骨质疏松的困扰，在生活中要注意补充钙物质，但是中老年人补钙过程中有很大的误区不可不提起重视，那么中老年人补钙的误区是什么？
误区1、钙补得越多越好
许多人都认为钙补得越多，对人体健康越是有利，其实不然，人到了一定的年龄段，对于钙的需求也就不同，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙能造成副作用，危害中老年的健康。
误区2、吃钙片是补钙的最佳途径
很多人都认为补钙就是要通过吃钙片来吸收，其实不然，生活中我们经常吃的食物中就有含钙很高的，如奶制品、豆制品等。比起钙片，经常吃这些食物，钙更容易被人体吸收，并且价格实惠，中老年补钙不可只是依赖吃钙片。
误区3、食物补钙比药物补钙更安全
很多人认为钙片是保健品是药物，吃钙片补钙会有副作用，只是吃食物就能补充足够的钙物质，其实不然，人体的体质不同，对于钙吸收的能力就不同，中老年人身体机能下降，吸收营养物质的能力自然下降，所以中老年人补钙可适当的通过食用钙片来实现，除此之外，还要注意养成健康的生活习惯，经常运动，远离香烟，多晒太阳等。
误区4、治骨质疏松不辨病因
很多人出现骨质疏松就认为是缺钙造成的，就盲目的开始通过各种途径补钙，造成骨质疏松的原因很多，大家不可错误的认为只需要补钙就能治疗骨质疏松，盲目的补钙对健康造成危害。
中老年人补钙不可盲目，以免对身体健康造成反作用，危害中老年人的健康，养成良好的生活习惯及饮食习惯对于钙吸收有很大的作用。