近年来有相关的医学研究发现，人体内的毒素积存是导致人体患病的一个很重要的原因。专家认为，人若经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，自然就会身体健康。
或许有很多人对自由基都还不是很了解，自由基是人体氧化过程中的产物，它可损害脱氧核糖核酸、胶原蛋白，破坏组织细胞并导致皱纹、老年斑、老年痴呆等多种疾病发生。要清除这种自由基，应多食以下“还原食物”：
蔬菜 我们在日常生活中要多吃蔬菜，蔬菜对人体有好处，相信大家也都知道，多种新鲜蔬菜可以使得血液呈碱性，从而让沉淀在细胞内的毒素能够重新溶解，随着尿液而排出体外。如果胡萝卜可加速汞的排泄;大蒜则有助于铅的排泄。
海带 含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
蘑菇 经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
猪血 猪血也是很好的一种食物，其中含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，从而与侵入胃肠的有害金属、粉尘微粒等发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。
绿豆 率都是日常生活中很好的一种排毒物质，它能够帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢。