中医上将人的体质分为很多种，每种体质都有其自身的特点。对于气虚型体质的朋友来说，他们的特点是，面色淡黄，唇色淡白，精神不佳，容易疲劳、出汗。更突出的特点是，他们的体型一般都偏胖，所以针对这一体质的朋友，要想减肥需要特殊的对待。那么，针对气虚型肥胖，究竟该如何减肥呢?下面，我们就一起来了解一下。
1、气虚型肥胖者减肥方法一：饮食调理
气虚体质的朋友要想减肥，需要在饮食上多花功夫。一般来说，气虚体应该注重补气，所以在日常中应该多吃一些粳米、肉类、鱼类、大枣、樱桃、葡萄、花生等补气、健脾胃的食物，这些食物不仅不会过于滋腻，而且还容易消化，能帮助调理好身体，帮助更好的减肥。
2、气虚型肥胖者减肥方法二：调整好作息时间
气虚体质的人要想减肥，还需要调整好自身的作息时间。保证良好的休息，做到起居有规律，平日里注意保暖，避免过分劳动或运动时导致出汗受风，从而损伤正气。到了夏天，容易损耗精力的季节，还需要适当的进行午休，这样才能狂扶正气，以保证减肥的效果。
3、气虚型肥胖者减肥方法三：运动锻炼
适当的运动是减肥的最佳方式，对于气虚者也不另外。因为气虚者不能过分劳累，所以在选择运动方式时，可以做一些柔缓的运动，比如说散步、慢跑，打太极拳、做操等等。这些运动不会耗损元气，还能帮助减肥，是非常适宜气虚型肥胖者的。
4、气虚型肥胖者减肥方法四：调节情绪
情绪在一定程度上也会影响人的体型。对于气虚型肥胖的朋友来说，调节情绪是减肥的一个非常重要的因素，因为当人体积压的负面情绪过多，会影响人体各器官的原有功能，从而导致体内能量代谢出现紊乱，造成虚胖现象。所以，要想减肥，调节好情绪是关键，当心情开朗起来，精神上就能获得愉悦，从而让身体代谢恢复正常，达到健康减肥的目的。
从中医上来分析，气虚导致的肥胖多与痰、湿、气虚有关，所以针对气虚型的朋友要想减肥必须在饮食上、作息习惯上，以及情绪上多加注意，养成良好习惯，避免正气的损耗。另外，减肥还需要适当的进行运动，这样才能达到更好的减肥效果。